Çiçek Bahçe da birçok kişi için keyifli ve sık sık olanlar sıcak havalarda dışarıda olmak gibi önemli bir zaman dikim, ayıklayacaktır ve onların emek meyve hasat geçireceksiniz. Bu kronik el ağrı artrit nedeniyle, bir kez zevk veren bu etkinlik şimdi söz konusu agresif el hareketleri ve neden olabilir beklenen rahatsızlık nedeniyle bir angarya haline gelebilir. Neyse ki, orada bazı ergonomik tasarlanmış Araçlar piyasada bu onların hobi ve ağrı en aza indirmek için Ayrıca bazı kendi kendine tedavi stratejileri ile devam el ağrı ile yardımcı olacaktır. Yani kalp almak, hala oraya gidip biraz planlama ve strateji ile senin favori aktiviteleri keyfini.
Ağır ol
Tüm bir bahçe dikim veya tüm bir avluya çalılar tam bir günde budama ama genellikle daha yavaş ellerini toplu stresi en aza indirmek için çalışması gerektiğini artrit anlamına gelir ile çalışma için kullanılabilir. Eğer osteoartrit veya romatoid artrit var, bu iyi bir fikir olsun. İş birkaç gün içinde yayılmış etkinlik planlayın. Bu ışıl ışıl ve artan ağrı artrit tutmak yardımcı olacaktır.
Artrit dostça Bahçe aletleri kullanın
Sürükleyici en büyük hareketlerin, Bahçe eser biridir. Tekrarlayan budama araçları sıkma aşırı basınç başparmak ve parmak eklemleri üzerinde koyabilirsiniz. Fiskars ® gibi bazı araç üreticileri Bahçe aletleri sınırlı el ve kol gücü olanlar için özel olarak tasarlanmış. Bu araçların çoğu onların kullanım kolaylığı nedeniyle Artrit Vakfı tarafından övgüyle. Bu araçlar açıldı bahar makas ve kaldıraç Dişliler ve uzun kolları kullanımı ile en üst düzeye çıkarmak budayıcılar içerir.
Bilenmiş araçları tutmak
Sıkıcı bir bıçak şube ve sapları kesmek için daha fazla baskı olacak senin araçları anlamına sahip. Onların etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için her yıl bilenmiş, budama araçları vardır. Birçok yerel donanım Mağazalar bir bileme hizmeti sunmak, ve fiyatlandırma yeni araçlar maliyeti ile karşılaştırıldığında genellikle çok makul.
Aracı kolları içinde köpük şal
Bir mala veya el komisyon tutamacı köpük boru içinde kaydırma tutamacın çapı artar ve araç içinde elini sabit tutmak için gerekli kas basıncı azaltır. Zaten özellikle artrit dertli için yapılan bazı araçlar daha geniş bir kolu var. ama aksi takdirde bu el stresi hafifletmek için bir büyük bir tekniktir. Sen-ebilmek kullanma su boru yalıtımı araçlarınızı bilenmiş nereden donanım mağazasında buldum.
Eldiven giymek
Bahçe eldiven sadece dan getting tırnaklarının altında kir tutmak. Onlar da ter absorbe. Terli ellerini almak gibi onlar da kaygan olsun çünkü bu önemlidir. Bu aletlerin onlara elini sürme tutmak daha zor kavrama gerekir anlamına gelir. Eldiven giymiş bu etkisini azaltır ve daha az kuvvet araçlarınızı işlemek için gerekli neden olur.
Hafif bir sarmal hortumu kullanın
Standart bir bahçe hortumu yönetme herkes için sinir bozucu olabilir. Geliştirmek ve sık sık su kaynağı kesilmiş kinks bahçıvan şiddetle bunu çözmek için hortum sallayarak için yol. Tabii ki, bu artritik el ve bilek üzerinde toplu yük ekler. Bugünün pre-coiled Bahçe hortumları standart hortumlar daha hafif bir ağırlık malzeme yapılır ve onlar karışıklığı karşı. Bitirdiğinizde, hortum otomatik olarak recoils, daha kolay hale kadar temiz.
Ağrı kal
İbuprofen veya naproksen alarak 30 dakika kala Bahçe elleri ağır kullanımı ile ilgili inflamasyonu azaltmak ilaçlar tabanlı. Bahçede çalışan bazı ağrı üretecektir biliyorsanız, başlamadan önce bu strateji istihdam isteyebilirsiniz.
Bu yüzden dışarı çıkıp güzel havanın keyfini çıkarın. Senin Bahçe hobi artrit yapmak zorunda değilsin. Bu ipuçlarını deneyin ama ağrı devam ederse etkili tedavi seçenekleri tartışmak için doktorunuza başvurmalısınız.